Může kojící matka jíst ananas
Mateřské mléko je ideální potravou pro rychle rostoucí a vyvíjející se dítě. Ženské mléko obsahuje látky, které jsou nezbytné nejen k udržení síly, ale také k vytvoření životně důležitých systémů těla dítěte. Nejen, že se složky mléka snadno vstřebávají, díky kojení je dítě spolehlivě chráněno před infekčními a zánětlivými chorobami, vývoj jeho psychiky je efektivnější.
Vzhledem k tomu, že dítě je zcela závislé na příjmu mateřského mléka, musí matka v tuto chvíli co nejvíce diverzifikovat svůj jídelníček, včetně všech skupin užitečných potravin, zejména těch, které jsou bohaté na vitamíny a mikroelementy. Patří mezi ně různé druhy ovoce.
V tomto ohledu mají ženy často otázku: „Je možné, aby kojící matka měla ananas?“ Jak užitečné je toto ovoce a nepovede to k nežádoucím následkům?
Složení mateřského mléka závisí na stravě
Se vší touhou zahrnout do stravy širokou škálu jídel a jídel, někdy mladé matky zapomínají na hlavní věc - zdraví. Stůl kojící matky by však měl být absolutně bezpečný pro samotnou ženu, zejména pro dítě. Všechno, co matka jí, se odráží v pohodě dítěte.
A dokonce i extrémně zdravé výrobky se mohou stát zdrojem vážného nebezpečí, pokud jsou konzumovány bez míry a opatrně.
Lékaři neustále zdůrazňují, že jak těhotné, tak kojící ženy naléhavě potřebují zeleninu a ovoce. Ale o zařazení exotického ovoce do stravy, které zahrnuje ananas milovaný mnoha kojícími matkami, vzplanou nejžhavější debaty a jsou kladeny nejčastější otázky.
Výhody ananasu pro kojení
Ananas je oceňován pro svou šťavnatost, originální sladkokyselou chuť, jasnou vůni a množství živin obsažených ve světle žluté dužině.
Podle biochemických studií 100 gramů loupané čerstvé ovocné dřeně odpovídá:
- 0,4 gramu bílkovin;
- 86 gramů vody;
- 11,5 gramů sacharidů;
- 0,4 gramu vlákniny.
Ananas je nesmírně bohatý kyselina askorbováobsahují beta-karoten, vitamíny B1, B2, B12 a PP, cenné makro- a mikroelementy a také mnoho kyselin, aromatických a éterických olejů.
Zdálo by se, že takový produkt by určitě měl být zahrnut do nabídky kojících matek, ale pediatři a odborníci na výživu nejsou tak optimističtí. Jaké jsou výhody ananasu pro kojení? A jak může toto exotické ovoce poškodit zdraví maminky a dítěte?
Kromě toho, že čerstvý ananas je vynikajícím zdrojem vitaminu C, který pomáhá udržovat tón, výkon a chránit tělo před vnějšími faktory, použití buničiny umožňuje:
- snížit viskozitu krve, čímž se sníží riziko trombózy a křečových žil;
- zlepšit kvalitu krevních cév a práci celého kardiovaskulárního systému;
- zabránit nebo významně snížit hromadění cholesterolu;
- efektivně odstranit otoky a zabránit jejich vzniku v budoucnu;
- snižují bolesti kloubů a svalů.
Žena, která používá ananas během kojení, by se zároveň neměla bát své vlastní váhy, protože dužina zralého ananasu obsahuje pouze 48 kcal na 100 gramů.
Jako zdroj esenciálních kyselin a vitamínů má ananas příznivý účinek na ochranné funkce těla a jemně posiluje imunitní systém. Proto je použití ovoce obzvláště užitečné v chladném období a mimo sezónu.
Po porodu pociťuje mnoho matek nervové napětí, časté výkyvy nálady a známky blížící se deprese. Ananas obsahující draslík, který zlepšuje přísun kyslíku do mozku, může pomoci zbavit se těchto nepříjemných příznaků u kojící ženy. Dužina exotického ovoce navíc posiluje srdce, zmírňuje chronickou únavu a stimuluje produkci serotoninu.
Díky malému množství ananasu v nabídce můžete zlepšit práci trávení a rychle se zbavit toxinů a přebytečné vlhkosti.
Jsou konzervované ananasy v sirupu dobré pro kojící matky?
Ale na otázku: „Je možné, aby kojící matka měla konzervované ananasy?“, Měla by následovat jednoznačně negativní odpověď. Přestože je šťavnatost a vzhled produktu zachován v barevné nádobě, většina prospěšných vlastností dužiny čerstvého ovoce je nenávratně ztracena.
V důsledku tepelného zpracování se kyselina askorbová, převládající vitamin v ananasu, rozkládá.
Vzhledem k tomu, že některé nezralé plody se někdy používají k výrobě průmyslových konzervovaných potravin, je v receptu nevyhnutelně přítomno velké množství cukru, který jim dodá chuť a dlouhodobé skladování produktu. A to znamená, že obsah kalorií v konzervovaných plodech se dramaticky zvyšuje. Sirup navíc obsahuje umělé konzervační látky, látky zvyšující chuť a dokonce i barviva, díky nimž je ananas v konzervě pro kojící matku nejen zbytečný, ale také škodlivý.
Proč je ananas škodlivý pro kojící matku a její dítě?
Nejprve může ananas u kojící matky způsobit závažnou alergickou reakci nebo příznaky intolerance potravin, které se objeví několik dní po konzumaci.
Pokud ženské tělo rychle a živě reaguje na požití alergenu, u dětí lékaři pozorují zpomalený a někdy zcela skrytý průběh progresivního procesu, který pokrývá mnoho orgánů a tkání.
Alergická reakce na ananas pokrývá dýchací, zažívací a nervový systém, projevuje se podrážděním a svěděním kůže, zarudnutím a otokem sliznic, potížemi s dýcháním a polykáním, zažívacími a dýchacími potížemi. Děti s alergiemi jsou příliš vzrušující, špatně jedí a špatně spí. Tím se nekončí negativní dopad ananasu na zdraví kojící matky.
Čerstvé ovoce je bohaté na kyseliny, které mohou negativně ovlivnit stav zubní skloviny a způsobovat nepohodlí se zvýšenou kyselostí v zažívacím traktu.
Je tedy ananas v pořádku pro kojící matku? Ani jeden specialista se nezaváže k jasné a jednoznačné odpovědi na tuto otázku, protože všechny ženy a jejich děti mají své vlastní předpoklady a vlastnosti těla.
Pokud nastávající matka před porodem pravidelně konzumovala tento produkt, aniž by si všimla negativních důsledků, je zřejmé, že ananas lze jíst i během kojení, při dodržení přísných opatření a opatrnosti. V případě, že dužina exotického ovoce je pro ženu novým výrobkem, je lepší odložit ochutnávku, dokud se dítě nezačne krmit samo.